Aa_Perawatch

วันนี้ท่าเล่นหลังแขนครับ หรือ tricep นั้นเองครับ

ท่านี้ผมเล่นโดยใช้ cable จะสามารถจัดทรงกล้ามหลังแขนได้สวยและดีกว่าครับ เหมาะกับการเก็บรายละเอียดกล้ามหลังแขนได้ดี ครับ

ปล วิธีการเล่นที่สำคัญคือ ข้อศอกห้ามกางครับ ซึ่งไม่ง่ายครับ ไปลองดู คนส่วนใหญ่เล่นผิดคือ แม่งกางข้อศอก

ท่านี้แนะนำ ผู้หญิงต้องเล่นครับ เพราะหลังแขนของ สุภาพสตรี เป็นที่เก็บไขมันชั้นยอดเบอร์2 ลองจากเอวแม้แต่ ผญ ที่ผอมก็ตาม ยิ่งเวลาใส่เสื้อยืดหรือเสื้อกล้ามหลังแขนจะบอกได้เลยว่าคุณมีไขมันนอกจากพุง ไปเล่นเลย
ไม่ใช้เอาแต่ Cadio หรือ yoga นะครับ ยังไงไขมันที่หลังแขนก็ไม่ออก

และ พวกผญ ถ้าอายุมากๆ หลังแขนไปก่อนเลย เหี่ยวสิครับ เพราะ ฉนั้น หลังแขนสำคัญมากครับ ควรมีกล้ามเนื้อเพื่อตรึงมันไว้ไม่ให้เหี่ยว จำไว้นะครับ คุณเล่นให้ตายหลังแขนก็ไม่มีมันใหญ่ ครับ ไม่เหมือน ผช ไม่ต้องกลัว

ส่วนพวก ผช แม่งต้องตามกุอยู่แล้วไม่ต้องพูดถึง

💪🏼* อ่อนนักก็แพ้ไปคนที่ไหวถึงจะมี ... 6 pack*💪🏼

สโลแกนกู 👇🏽นะครับ
อ่อนนักก็อแพ้ไปคนที่ไหวถึงจะมี 6 Pack

แค่กูเห็นพวกมึงลีนกันกูก็ตายตาหลับละ

ใครจำสโลแกนพี่ไม่ได้ ก็ไม่มีวันผอมนะบอกเลย จงอ้วนต่อไป กาโมตีสส

🔥เจอกันทุกวัน 5 โมงเย็นอย่าลืม 🔥

พรุ่งนี้5 โมงเย็น". "ท่าเล่นหลังแขนต่อภาค 2ครับ"

หมายเหตุ Content เป็นความเชื่อและเทคนิค ส่วนบุคคลครั

---